五月14日

我们的第一步处理的是我们疾病的身体方面。在这个计划中我们做的第一件事就是停止使用毒品。完全和彻底的戒断是匿名戒毒会康复所需的。

我们中的许多人在使用毒品时忽视了我们的基本需求。对于我们中的一些人来说，我们的饮食不均衡，我们的身体没有得到所需的锻炼，许多人没有补充毒品带走的营养。我们的心理和精神健康也受到了负面影响，至少可以这么说。我们对所有问题的答案就是使用更多的毒品。

多年的药物使用造成了很多损害，需要多年的戒断才能再次健康。当我们清醒时，我们不仅要与我们的情感接触，还要与我们的身体自我接触。当我们感觉状态不佳时，我们首先要做的是练习H.A.L.T.S.

不要过于饥饿、愤怒、孤独、疲倦，也不要把自己看得太重。通过这些检查，我们可以避免给自己带来额外的痛苦。它还可以帮助我们练习迄今为止学到的精神原则，使我们成为更好的人。

康复是关于自我照顾；是关于在我们的生活中保持健康的平衡。康复也是关于与人、地方和事物建立健康的关系。我们的一位成员写道；灵性是与现实的正确关系。当我们使用毒品时，我们没有在现实中运作。

我们可以与现实建立健康的关系。在采取第一步时，我们学会了与诚实建立关系。

接下来我们开始照顾我们的身体需求。我们得到适当的休息并开始有一个均衡的饮食。

我们中的一些人从医生那里进行体检。所有这些都有助于我们的康复和健康。