14 मई

हमारा पहला स्टेप हमारी बीमारी के शारीरिक पहलू से संबंधित है। इस प्रोग्राम में हम सबसे पहले ड्रग्स का उपयोग बंद करते हैं। नारकोटिक्स एनोनिमस में रिकवरी के लिए पूर्ण और कुल परहेज की आवश्यकता होती है।

हममें से कई ने उपयोग करते समय अपनी बुनियादी जरूरतों की उपेक्षा की। हममें से कुछ का आहार असंतुलित था, हमारे शरीर को आवश्यक व्यायाम नहीं मिला, और हममें से कई ने उन पोषक तत्वों की पूर्ति नहीं की जो ड्रग्स ने छीन लिए थे। हमारी मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य भी नकारात्मक रूप से प्रभावित हुए थे, कम से कम कहने के लिए। हमारी सभी समस्याओं का उत्तर अधिक ड्रग्स का उपयोग करना था।

ड्रग्स के वर्षों के उपयोग से बहुत नुकसान होता है, इसे फिर से स्वस्थ होने में वर्षों का परहेज लगेगा। जब हम साफ होते हैं, तो हमें न केवल अपनी भावनाओं के साथ, बल्कि अपने शारीरिक स्व के साथ भी संपर्क में आना होता है। जब हम दुर्लभ रूप में महसूस कर रहे होते हैं, तो हम सबसे पहले H.A.L.T.S. का अभ्यास करते हैं।

बहुत भूखे, गुस्से में, अकेले, थके हुए न हों और खुद को बहुत गंभीरता से न लें। इन स्पॉट चेक के साथ हम अतिरिक्त दुःख से बच सकते हैं जो हम खुद को ला सकते हैं। यह हमें अब तक सीखे गए आध्यात्मिक सिद्धांतों का अभ्यास करने में भी मदद कर सकता है, ताकि हम बेहतर लोग बन सकें।

रिकवरी आत्म-देखभाल के बारे में है; यह हमारे जीवन में एक स्वस्थ संतुलन रखने के बारे में है। रिकवरी लोगों, स्थानों और चीजों के साथ स्वस्थ संबंध बनाने के बारे में भी है। हमारे एक सदस्य ने लिखा कि; आध्यात्मिकता वास्तविकता के साथ सही संबंध है। जब हम उपयोग कर रहे थे, तो हम वास्तविकता में कार्य नहीं कर रहे थे।

हम वास्तविकता के साथ स्वस्थ संबंध बना सकते हैं। जब हम पहला स्टेप लेते हैं, तो हम ईमानदारी के साथ संबंध बनाना सीखते हैं।

अगला हम अपनी शारीरिक जरूरतों का ख्याल रखना शुरू करते हैं। हम उचित आराम प्राप्त करते हैं और एक संतुलित आहार शुरू करते हैं।

हममें से कुछ अपने डॉक्टरों से शारीरिक जांच करवाते हैं। यह सब हमारी रिकवरी और स्वास्थ्य में योगदान देता है।