14 Maja

naszej choroby. Pierwszą rzeczą, którą robimy w tym Programie, jest zaprzestanie używania narkotyków. Do wyzdrowienia w Anonimowych Narkomanach konieczna jest całkowita i całkowita abstynencja. Wielu z nas podczas używania zaniedbywało swoje podstawowe potrzeby. W przypadku niektórych z nas nasza dieta była niezrównoważona, organizm nie otrzymał wystarczającej dawki ćwiczeń, a wielu z nas nie uzupełniło składników odżywczych usuniętych przez leki. Delikatnie mówiąc, ucierpiało także nasze zdrowie psychiczne i duchowe. Naszą odpowiedzią na wszystkie nasze problemy było używanie większej ilości narkotyków. Lata zażywania narkotyków powodują wiele szkód. Powrót do zdrowia zajmie lata abstynencji. Kiedy się oczyszczamy, musimy nawiązać kontakt nie tylko z naszymi emocjami, ale także z naszą fizyczną jaźnią. Kiedy czujemy się w rzadkiej formie, pierwszą rzeczą, którą robimy, jest ćwiczenie H.A.L.T.S. Nie bądź zbyt głodny, zły, samotny, zmęczony i nie traktuj siebie zbyt poważnie. Dzięki tym wyrywkowym kontrolom możemy uniknąć dodatkowego smutku, jaki możemy sobie sprowadzić. Może nam także pomóc w praktyce zasad duchowych, których nauczyliśmy się do tej pory, aby uczynić nas lepszymi ludźmi. Powrót do zdrowia polega na dbaniu o siebie; chodzi o zachowanie zdrowej równowagi w naszym życiu. Powrót do zdrowia to także budowanie zdrowych relacji z ludźmi, miejscami i rzeczami. Jeden z naszych członków napisał to; Duchowość to właściwa relacja z rzeczywistością. Kiedy używaliśmy, nie funkcjonowaliśmy w rzeczywistości. Potrafimy budować zdrowe relacje z rzeczywistością. Robiąc Pierwszy Krok, uczymy się relacji opartej na Uczciwości. Następnie zaczynamy dbać o swoje potrzeby fizyczne. Odpowiednio odpoczywamy i zaczynamy stosować zbilansowaną dietę. Niektórzy z nas dostają badania od naszych lekarzy. Wszystko to przyczynia się do naszego powrotu do zdrowia i zdrowia.