5月14日

私たちの第一のステップは、私たちの病気の身体的側面を扱います。このプログラムで最初に行うことは、薬物の使用をやめることです。ナルコティクス・アノニマスでの回復には、完全かつ徹底的な禁欲が必要です。

多くの私たちは、使用中に基本的なニーズを無視していました。私たちの中には、食事が不均衡で、体が必要とする運動をしていなかった人もいますし、薬物が奪った栄養素を補充しなかった人も多くいます。私たちの精神的および霊的健康も、少なくとも悪影響を受けていました。私たちのすべての問題に対する答えは、より多くの薬物を使用することでした。

長年の薬物使用は多くの損害を引き起こし、再び健康になるには禁欲の年数が必要です。クリーンになると、私たちは感情だけでなく、身体的な自己とも向き合わなければなりません。調子が悪いとき、最初に行うことはH.A.L.T.S.を実践することです。

空腹、怒り、孤独、疲労を避け、自分を真剣に受け止めすぎないようにします。これらのスポットチェックを行うことで、自分に余計な苦痛をもたらすことを避けることができます。また、これまでに学んだ霊的な原則を実践し、より良い人間になる手助けにもなります。

回復は自己管理に関するものであり、私たちの生活における健康的なバランスを持つことに関するものです。回復はまた、人、場所、物との健康的な関係を築くことに関するものです。あるメンバーは書きました。霊性とは、現実との正しい関係です。使用していたとき、私たちは現実に機能していませんでした。

私たちは現実との健康的な関係を築くことができます。第一のステップを踏むとき、私たちは誠実さとの関係を持つことを学びます。

次に、私たちの身体的なニーズをケアし始めます。適切な休息を取り、バランスの取れた食事を始めます。

私たちの中には、医師から健康診断を受ける人もいます。これらすべてが私たちの回復と健康に貢献します。