14 de Maio

Nosso Primeiro Passo lida com o aspecto físico de nossa doença. A primeira coisa que fazemos neste Programa é parar de usar drogas. Abstinência completa e total é necessária para a recuperação em Narcóticos Anônimos.

Muitos de nós negligenciamos nossas necessidades básicas enquanto usávamos. Para alguns de nós, nossa dieta estava desequilibrada, nossos corpos não recebiam o exercício necessário, e muitos de nós não repunham os nutrientes que as drogas retiravam. Nossa saúde mental e espiritual também foi negativamente afetada, para dizer o mínimo. Nossa resposta para todos os nossos problemas era usar mais drogas.

Anos de uso de drogas causam muitos danos, levará anos de abstinência para ficarmos saudáveis novamente. À medida que ficamos limpos, temos que nos conectar não apenas com nossas emoções, mas também com nossos eus físicos. Quando estamos nos sentindo em forma rara, a primeira coisa que fazemos é praticar H.A.L.T.S.

Não fique muito faminto, zangado, solitário, cansado e não se leve muito a sério. Com essas verificações pontuais, podemos evitar a dor extra que podemos trazer para nós mesmos. Também pode nos ajudar a praticar os princípios espirituais que aprendemos até agora, para nos tornarmos pessoas melhores.

A recuperação é sobre autocuidado; é sobre ter um equilíbrio saudável em nossas vidas. A recuperação também é sobre construir relacionamentos saudáveis com pessoas, lugares e coisas. Um de nossos membros escreveu que a espiritualidade é o relacionamento certo com a realidade. Quando estávamos usando, não estávamos funcionando na realidade.

Podemos construir relacionamentos saudáveis com a realidade. Ao dar o Primeiro Passo, aprendemos a ter um relacionamento com a honestidade.

Em seguida, começamos a cuidar de nossas necessidades físicas. Descansamos adequadamente e começamos a ter uma dieta equilibrada.

Alguns de nós fazem um exame físico com nossos médicos. Tudo isso contribui para nossa recuperação e saúde.