14 мая

Наш первый шаг касается физического аспекта нашей болезни. Первое, что мы делаем в этой Программе, — это прекращаем употреблять наркотики. Полное и абсолютное воздержание необходимо для выздоровления в Анонимных Наркоманах.

Многие из нас пренебрегали своими основными потребностями во время употребления. Для некоторых из нас наш рацион был несбалансированным, наши тела не получали необходимую физическую нагрузку, и многие из нас не восполняли питательные вещества, которые забирали наркотики. Наше психическое и духовное здоровье также было негативно затронуто, мягко говоря. Нашим ответом на все наши проблемы было употребление большего количества наркотиков.

Годы употребления наркотиков наносят много вреда, потребуется годы воздержания, чтобы снова стать здоровыми. Когда мы становимся чистыми, мы должны наладить контакт не только с нашими эмоциями, но и с нашими физическими «я». Когда мы чувствуем себя не в своей тарелке, первое, что мы делаем, — это практикуем H.A.L.T.S.

Не становитесь слишком голодными, злыми, одинокими, уставшими и не относитесь к себе слишком серьезно. С помощью этих проверок мы можем избежать лишних страданий, которые можем принести себе. Это также может помочь нам практиковать духовные принципы, которые мы уже усвоили, чтобы стать лучше.

Выздоровление — это забота о себе; это о поддержании здорового баланса в нашей жизни. Выздоровление также связано с построением здоровых отношений с людьми, местами и вещами. Один из наших участников написал, что духовность — это правильные отношения с реальностью. Когда мы употребляли, мы не функционировали в реальности.

Мы можем строить здоровые отношения с реальностью. Когда мы принимаем первый шаг, мы учимся иметь отношения с честностью.

Затем мы начинаем заботиться о наших физических потребностях. Мы получаем достаточный отдых и начинаем иметь сбалансированную диету.

Некоторые из нас проходят медицинский осмотр у врачей. Все это способствует нашему выздоровлению и здоровью.