14 মে

আমাদের রোগের। এই প্রোগ্রামে আমরা প্রথম যে কাজটি করি তা হল ওষুধের ব্যবহার বন্ধ করা। নারকোটিক্স অ্যানোনিমাসে পুনরুদ্ধারের জন্য সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ বিরত থাকা প্রয়োজন। আমরা অনেকেই ব্যবহার করতে গিয়ে আমাদের মৌলিক চাহিদাগুলোকে অবহেলা করেছি। আমাদের মধ্যে কারও কারও জন্য, আমাদের খাদ্য ভারসাম্যহীন ছিল, আমাদের শরীর প্রয়োজনীয় ব্যায়াম পায়নি, এবং আমাদের মধ্যে অনেকেই ওষুধগুলি কেড়ে নেওয়া পুষ্টির প্রতিস্থাপন করেনি। আমাদের মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়েছিল, অন্তত বলতে। আমাদের সমস্ত সমস্যার উত্তর ছিল আরও ওষুধ ব্যবহার করা। বছরের পর বছর মাদক সেবনের ফলে অনেক ক্ষতি হয়, আবার সুস্থ হতে কয়েক বছর বিরত থাকার সময় লাগবে। আমরা পরিষ্কার হওয়ার সাথে সাথে আমাদের কেবল আমাদের আবেগের সাথেই নয়, আমাদের শারীরিক আত্মার সাথেও যোগাযোগ করতে হবে। যখন আমরা বিরল আকারে অনুভব করি, তখন আমরা প্রথমে যেটা করি তা হল H.A.L.T.S. অনুশীলন। খুব বেশি ক্ষুধার্ত, রাগান্বিত, একাকী, ক্লান্ত হবেন না এবং নিজেকে খুব সিরিয়াসলি নেবেন না। এই স্পট চেকগুলির মাধ্যমে আমরা অতিরিক্ত দুঃখ এড়াতে পারি যা আমরা নিজের কাছে আনতে পারি। এটি আমাদেরকে আরও ভালো মানুষ হিসেবে গড়ে তোলার জন্য আমরা এখন পর্যন্ত যে আধ্যাত্মিক নীতিগুলি শিখেছি তা অনুশীলন করতে সাহায্য করতে পারে। পুনরুদ্ধার হল স্ব-যত্ন সম্পর্কে; এটা আমাদের জীবনে একটি সুস্থ ভারসাম্য থাকার বিষয়ে। পুনরুদ্ধার হল মানুষ, স্থান এবং জিনিসের সাথে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার বিষয়েও। আমাদের একজন সদস্য লিখেছেন যে; আধ্যাত্মিকতা হল বাস্তবতার সাথে সঠিক সম্পর্ক। আমরা যখন ব্যবহার করছিলাম, আমরা বাস্তবে কাজ করছিলাম না। বাস্তবতার সাথে আমরা সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারি। প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার সময়, আমরা সততার সাথে সম্পর্ক রাখতে শিখি। এরপর আমরা আমাদের শারীরিক চাহিদার যত্ন নিতে শুরু করি। আমরা যথাযথ বিশ্রাম পাই এবং একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ শুরু করি। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আমাদের ডাক্তারদের কাছ থেকে একটি শারীরিক পান। এই সব আমাদের পুনরুদ্ধার এবং স্বাস্থ্য অবদান.