14 Mei

Hatua yetu ya Kwanza inashughulikia kipengele cha Kimwili cha ugonjwa wetu. Jambo la kwanza tunalofanya katika Mpango huu ni kuacha kutumia dawa za kulevya. Kujizuia Kabisa na Kikamilifu kunahitajika kwa Kupona katika Narcotics Anonymous.

Wengi wetu tulipuuza mahitaji yetu ya msingi wakati wa kutumia. Kwa baadhi yetu, lishe yetu haikuwa na usawa, miili yetu haikupata mazoezi iliyohitaji, na wengi wetu hatukubadilisha virutubisho ambavyo dawa za kulevya ziliondoa. Afya yetu ya Akili na Kiroho pia iliathiriwa vibaya, kusema kidogo. Jibu letu kwa matatizo yetu yote lilikuwa kutumia dawa zaidi.

Miaka ya matumizi ya dawa za kulevya husababisha uharibifu mwingi, itachukua miaka ya Kujizuia, ili kuwa na afya tena. Tunapokuwa safi, tunapaswa kuwasiliana sio tu na Hisia zetu, bali pia na Nafsi zetu za Kimwili. Tunapojisikia katika hali nadra, jambo la kwanza tunalofanya ni kufanya H.A.L.T.S.

Usiwe na Njaa sana, Hasira, Upweke, Uchovu na usijichukulie kwa Uzito sana. Kwa ukaguzi huu wa haraka tunaweza kuepuka huzuni ya ziada tunayoweza kujiletea. Inaweza pia kutusaidia kufanya mazoezi ya Kanuni za Kiroho tulizojifunza hadi sasa, kutufanya kuwa watu bora.

Kupona ni kuhusu Kujitunza; ni kuhusu kuwa na usawa wa afya katika maisha yetu. Kupona pia ni kuhusu kujenga mahusiano yenye afya na watu, maeneo na vitu. Mmoja wa wanachama wetu aliandika kwamba; Uroho ni uhusiano sahihi na ukweli. Tulipokuwa tunatumia, hatukuwa tunafanya kazi katika ukweli.

Tunaweza kujenga mahusiano yenye afya na ukweli. Tunapochukua Hatua ya Kwanza, tunajifunza kuwa na uhusiano na Uaminifu.

Kisha tunaanza kujali mahitaji yetu ya kimwili. Tunapata mapumziko sahihi na kuanza kuwa na lishe yenye usawa.

Baadhi yetu hupata uchunguzi wa kimwili kutoka kwa madaktari wetu. Yote haya yanachangia Kupona na Afya yetu.

Kwa