5월 14일

우리의 첫 번째 단계는 우리의 병의 신체적 측면을 다룹니다. 이 프로그램에서 우리가 처음으로 하는 일은 약물 사용을 중단하는 것입니다. 마약 익명 모임에서 회복을 위해서는 완전하고 총체적인 금욕이 필요합니다.

우리 중 많은 사람들은 사용하면서 기본적인 필요를 무시했습니다. 우리 중 일부는 식단이 불균형했고, 우리의 몸은 필요한 운동을 받지 못했으며, 많은 사람들은 약물이 빼앗아간 영양소를 보충하지 않았습니다. 우리의 정신적, 영적 건강도 부정적인 영향을 받았습니다. 우리의 모든 문제에 대한 대답은 더 많은 약물을 사용하는 것이었습니다.

수년간의 약물 사용은 많은 손상을 초래하며, 건강을 되찾기 위해서는 수년간의 금욕이 필요합니다. 우리가 깨끗해지면서, 우리는 우리의 감정뿐만 아니라 우리의 신체적 자아와도 접촉해야 합니다. 우리가 드물게 기분이 좋을 때, 우리가 처음으로 하는 일은 H.A.L.T.S.를 실천하는 것입니다.

너무 배고프거나, 화가 나거나, 외롭거나, 피곤하지 않도록 하고, 자신을 너무 심각하게 여기지 마십시오. 이러한 점검을 통해 우리는 스스로에게 가져올 수 있는 추가적인 고통을 피할 수 있습니다. 또한 우리가 지금까지 배운 영적 원칙을 실천하여 더 나은 사람이 될 수 있도록 도와줍니다.

회복은 자기 관리에 관한 것입니다. 그것은 우리의 삶에서 건강한 균형을 유지하는 것입니다. 회복은 또한 사람, 장소 및 사물과 건강한 관계를 구축하는 것입니다. 우리 회원 중 한 명은 영성이 현실과의 올바른 관계라고 썼습니다. 우리가 사용하고 있을 때, 우리는 현실에서 기능하지 않았습니다.

우리는 현실과 건강한 관계를 구축할 수 있습니다. 첫 번째 단계를 밟을 때, 우리는 정직과의 관계를 배우게 됩니다.

다음으로 우리는 우리의 신체적 필요를 돌보기 시작합니다. 우리는 적절한 휴식을 취하고 균형 잡힌 식단을 시작합니다.

우리 중 일부는 의사로부터 신체 검사를 받습니다. 이 모든 것이 우리의 회복과 건강에 기여합니다.