Reflexión Libro Gris
La mente envía señales de drogas cuando el cuerpo en realidad puede estar pidiendo vitaminas, comida, descanso o compañía. Por lo tanto, necesitamos un mantenimiento diario de H.A.L.T.S.".
Libro gris págs. 36 37 (Segundo paso, líneas 35 -1)
Nuestro primer paso trata del aspecto físico de nuestra enfermedad. Lo primero que hacemos en este Programa es dejar de consumir drogas. La abstinencia completa y total es necesaria para la recuperación en Narcóticos Anónimos.
Muchos de nosotros descuidamos nuestras necesidades básicas mientras consumíamos. Para algunos de nosotros, nuestra dieta estaba desequilibrada, nuestro cuerpo no hacía el ejercicio que necesitaba y muchos de nosotros no reemplazamos los nutrientes que nos quitaron los medicamentos. Nuestra salud mental y espiritual también se vio afectada negativamente, por decir lo menos.
Nuestra respuesta a todos nuestros problemas fue consumir más drogas. Años de uso de drogas causan mucho daño, se necesitarán años de abstinencia para recuperar la salud. A medida que nos limpiamos, tenemos que ponernos en contacto no solo con nuestras Emociones, sino también con nuestro Yo Físico.
Cuando nos sentimos en forma rara, lo primero que hacemos es practicar H.A.L.T.S. No se sienta demasiado hambriento, enojado, solo, cansado y no se tome demasiado en serio. Con estos controles al azar podemos evitar el dolor adicional que podemos traernos a nosotros mismos.
También puede ayudarnos a practicar los Principios Espirituales que hemos aprendido hasta ahora, para convertirnos en mejores personas. La recuperación se trata de autocuidado; se trata de tener un equilibrio saludable en nuestras vidas. La recuperación también se trata de establecer relaciones saludables con personas, lugares y cosas.
Uno de nuestros miembros escribió eso; la espiritualidad es la relación correcta con la realidad. Cuando consumíamos, no estábamos funcionando en realidad. Podemos construir relaciones saludables con la realidad.
Al dar el Primer Paso, aprendemos a tener una relación con la Honestidad. A continuación, comenzamos a ocuparnos de nuestras necesidades físicas. Descansamos lo suficiente y comenzamos a tener una dieta equilibrada.
Algunos de nosotros nos hacemos un examen físico de nuestros médicos. Todo esto contribuye a nuestra Recuperación y Salud.
A través de N.A. pediremos ayuda a nuestro Poder Superior, para que se satisfagan nuestras necesidades básicas.