14 مئی

ہماری بیماری کی. اس پروگرام میں ہم سب سے پہلا کام منشیات کا استعمال بند کرنا ہے۔ Narcotics Anonymous میں ریکوری کے لیے مکمل اور مکمل پرہیز کی ضرورت ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگ استعمال کرتے وقت اپنی بنیادی ضروریات کو نظر انداز کرتے ہیں۔ ہم میں سے کچھ کے لیے، ہماری خوراک غیر متوازن تھی، ہمارے جسموں کو وہ ورزش نہیں ملتی تھی جس کی اس کی ضرورت ہوتی تھی، اور ہم میں سے بہت سے لوگوں نے ان غذائی اجزاء کو تبدیل نہیں کیا جو دوائیاں لے جاتی تھیں۔ ہماری ذہنی اور روحانی صحت بھی منفی طور پر متاثر ہوئی، کم از کم کہنا۔ ہمارے تمام مسائل کا جواب زیادہ منشیات کا استعمال تھا۔ منشیات کے استعمال کے سالوں سے بہت نقصان ہوتا ہے، پھر سے صحت مند ہونے میں سالوں پرہیز کرنا پڑے گا۔ جیسے جیسے ہم صاف ہو جاتے ہیں، ہمیں نہ صرف اپنے جذبات کے ساتھ بلکہ اپنے جسمانی نفسوں کے ساتھ بھی رابطہ کرنا پڑتا ہے۔ جب ہم نایاب شکل میں محسوس کرتے ہیں، تو ہم سب سے پہلے H.A.L.T.S کی مشق کرتے ہیں۔ زیادہ بھوکے، ناراض، تنہا، تھکے ہوئے نہ ہوں اور خود کو زیادہ سنجیدگی سے نہ لیں۔ ان اسپاٹ چیکس کے ذریعے ہم اضافی غم سے بچ سکتے ہیں جو ہم خود لا سکتے ہیں۔ اس سے ہمیں ان روحانی اصولوں پر عمل کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے جو ہم نے اب تک سیکھے ہیں، تاکہ ہمیں بہتر لوگ بنا سکیں۔ بحالی خود کی دیکھ بھال کے بارے میں ہے؛ یہ ہماری زندگیوں میں صحت مند توازن رکھنے کے بارے میں ہے۔ بحالی لوگوں، مقامات اور چیزوں کے ساتھ صحت مند تعلقات استوار کرنے کے بارے میں بھی ہے۔ ہمارے ایک ممبر نے لکھا کہ؛ روحانیت کا حقیقت سے صحیح تعلق ہے۔ جب ہم استعمال کر رہے تھے، ہم حقیقت میں کام نہیں کر رہے تھے۔ ہم حقیقت کے ساتھ صحت مند تعلقات استوار کر سکتے ہیں۔ پہلا قدم اٹھاتے وقت، ہم ایمانداری کے ساتھ تعلق رکھنا سیکھتے ہیں۔ اس کے بعد ہم اپنی جسمانی ضروریات کا خیال رکھنا شروع کر دیتے ہیں۔ ہمیں مناسب آرام ملتا ہے اور ہم متوازن خوراک لینا شروع کر دیتے ہیں۔ ہم میں سے کچھ اپنے ڈاکٹروں سے جسمانی حاصل کرتے ہیں۔ یہ سب ہماری بحالی اور صحت میں معاون ہے۔