ग्रे बुक प्रतिबिंब
साफ होने से पहले, हमारे सभी कार्य आवेग द्वारा निर्देशित होते थे। हम शायद ही कभी रचनात्मक रूप से सोचते थे।
Gray Book, p. 137 (Chapter Eight, Lines 24-26)
हमारी सक्रिय लत में, हमने शायद ही कभी अपने निर्णय स्वयं लिए। हमारे निर्णय हमारे लिए डिफ़ॉल्ट रूप से लिए जाते थे।
कभी-कभी हमारे निर्णय दूसरों द्वारा लिए जाते थे। नशेड़ी के रूप में, हम जानवरों की प्रवृत्तियों से निर्देशित होते थे। हम आवेग से कार्य करते थे और अधिकांश समय; परिणाम नकारात्मक होते थे।
हम मूल समस्या के ऊपर समस्याएं पैदा कर रहे थे। हम समाधान के बजाय समस्या में जी रहे थे। आवेग पर कार्य न करने का तरीका सीखना नारकोटिक्स एनोनिमस के सिद्धांतों का अभ्यास करने का परिणाम है। हम सीखते हैं कि कार्य करने या प्रतिक्रिया देने से पहले विराम बटन दबाने से दुनिया में सभी अंतर आ सकते हैं, और हमें बहुत सारे दुख से बचा सकते हैं।
स्टेप दस हमें याद दिलाता है कि उन अतिरिक्त दस सेकंड लेने के लिए, या उन पहले दस विचारों को खारिज करने के लिए, कार्य करने और प्रतिक्रिया न करने के लिए; रुकने और सोचने का विशेषाधिकार देने के लिए। हमारा साहित्य हमें याद दिलाता है कि एक साफ नशेड़ी एक असामान्य स्थिति में है। कुछ लोगों ने रिकवरी का वर्णन इस तरह किया है जैसे एक दाएं हाथ का व्यक्ति बाएं हाथ से काम कर रहा हो। हम किसी भी समय अपने दिन को फिर से शुरू कर सकते हैं। हम दिन के दौरान एक स्पॉट चेक इन्वेंटरी ले सकते हैं।
हम स्टेप दस का उपयोग एक दबाव राहत वाल्व के रूप में कर सकते हैं। हम स्टेप के निवारक भाग का अभ्यास करते हैं ताकि सुधारात्मक भाग से बचा जा सके।
हम आत्म-संयम को एक आदत बनाते हैं और सकारात्मक कार्यों और दृष्टिकोणों के साथ कार्य करते हैं। हम इन आध्यात्मिक सिद्धांतों का अभ्यास करते हैं जब तक कि वे स्वचालित न हो जाएं।
हम आवेग पर कार्य नहीं करेंगे। हम रुकेंगे और सोचने का विशेषाधिकार देंगे।