تأمل الكتاب الرمادي
قبل أن نصبح نظيفين، كانت جميع أفعالنا موجهة بالاندفاع. نادرًا ما كنا نفكر بشكل بناء.
Gray Book, p. 137 (Chapter Eight, Lines 24-26)
في إدماننا النشط، نادرًا ما كنا نتخذ قراراتنا بأنفسنا. كانت قراراتنا تُتخذ لنا بشكل افتراضي.
أحيانًا كانت قراراتنا تُتخذ لنا من قبل الآخرين. كمدمنين مستخدمين، كنا موجهين بما يبدو أنه غرائز حيوانية. كنا نتصرف بدافع الاندفاع وفي معظم الأحيان؛ كانت النتائج سلبية.
كنا نخلق مشاكل فوق المشكلة الأصلية. كنا نعيش في المشكلة بدلاً من الحل. تعلم كيفية عدم التصرف بدافع الاندفاع هو نتيجة لممارسة مبادئ زمالة المدمنين المجهولين. نتعلم أن الضغط على زر التوقف قبل التصرف أو الرد يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في العالم، ويوفر لنا الكثير من الحزن.
تذكرنا الخطوة العاشرة بأخذ تلك العشر ثوانٍ الإضافية، أو تجاهل تلك الأفكار العشر الأولى، للتصرف وعدم الرد؛ للتوقف ومنح أنفسنا امتياز التفكير. تذكرنا أدبياتنا أن المدمن النظيف في حالة غير طبيعية. وُصف التعافي من قبل البعض كشخص يستخدم يده اليسرى للقيام بالأشياء بدلاً من اليمنى. يمكننا بدء يومنا من جديد في أي وقت. يمكننا إجراء جرد سريع خلال اليوم.
يمكننا استخدام الخطوة العاشرة كصمام تخفيف الضغط. نمارس الجزء الوقائي من الخطوة لتجنب الجزء التصحيحي.
نجعل ضبط النفس عادة ونتصرف بأفعال ومواقف إيجابية. نمارس هذه المبادئ الروحية حتى تصبح تلقائية.
لن نتصرف بدافع الاندفاع. سنتوقف ونمنح أنفسنا امتياز التفكير.