تأمل الكتاب الرمادي
الشعارات هي الأقوال التي بدت أنها تساعدنا أكثر عندما جئنا لأول مرة إلى الزمالة.
Gray Book, p. 81 (Chapter Five, Lines 5-7)
عندما كنا جددًا في زمالة مدمني المخدرات المجهولين، كنا مرتبكين من بعض اللغة التي سمعناها. سمعنا الكثير من الأقوال المكونة من جملة واحدة مثل، فقط لليوم، خذها بسهولة، الأولويات، دع الأمور تسير ودع الله.
كانت هذه الشعارات هي الأدوات الأولى التي تعلمنا تطبيقها على حياتنا التي تم تنظيفها حديثًا. كنا بحاجة إلى تطوير منظور مختلف عن الطريقة التي نرى بها أنفسنا والعالم من حولنا.
كانت الشعارات أبسط طريقة لمساعدتنا على تغيير طريقتنا في القيام بالأشياء. وقد أطلق على الشعارات اسم الدرابزينات للخطوات.
يمكننا استخدام الشعارات في أوقات الاضطرابات الروحية أو العاطفية. يمكنها أن تخرجنا من الفخاخ التي يحاول المرض تشتيت انتباهنا بها.
إنها بسيطة للتذكر وسهلة التطبيق في تعاملاتنا اليومية. يمكن أن تكون الشعارات أيضًا زر التوقف المؤقت الذي نحتاجه عند التعامل مع الأشخاص أو الأماكن أو الأشياء الصعبة.
يمكننا ممارسة أفعال الشعارات لنستمر في النمو في التعافي. عندما تبدأ عقولنا في التركيز على الأمس أو الغد، يمكننا دائمًا أن نقول لأنفسنا، "فقط لليوم." عندما نبدأ في أخذ الحياة أو أنفسنا بجدية زائدة، يمكننا أن نقول، "خذها بسهولة." عندما نشعر بالإرهاق من الحياة، يمكننا التباطؤ ونقول لأنفسنا، "الأولويات." عندما نشعر بأننا بحاجة إلى التحكم في النتائج، أو التحكم في الناس، يمكننا "دع الأمور تسير ودع الله." أثناء الجلوس في اجتماع وعقولنا تتسابق، أو نحن مشغولون جدًا بالتفكير فيما سنقوله عندما يحين دورنا للمشاركة، يمكننا أن نقول لأنفسنا، "حقق الكفاية وليس الكمال." هناك العديد من الشعارات الأخرى التي يمكننا استخدامها لإعادتنا إلى المسار الصحيح، أو البقاء على المسار الصحيح. نستخدم الخطوات للاستمرار في التحرك لأن هناك دائمًا قطار آخر قادم.
الشعارات ليست فقط للمبتدئين؛ إنها تستمر في مساعدتنا بغض النظر عن المدة التي قضيناها نظيفين في زمالة مدمني المخدرات المجهولين.
سنطبق هذه الشعارات البسيطة على أساس يومي.